Cuando hacemos el pino es fundamental mantener todo el cuerpo en tensión, tenemos que intentar mantener esta tensión de manos a pies. El core tiene un papel pri... Leer más...
Carl Paoli es una de las referencias dentro del mundo del CrossFit. Muy conocido por sus series de vídeos en las que muestra progresiones para el aprendizaje de... Leer más...
¿Tienes problemas en la transición en el Muscle Up? desde Wodprep te dan un consejo para echarte una mano.Basicamente se basa en el Sit up potente y rápido, mirando al techo y mirar al suelo rápidamente tras el caderazo para entrar en la posición... Leer más...
Las Pullups o dominadas son un ejercició de tirón en el que colgados de la barra se trata de subir el cuerpo hasta que la barbilla sobrepase la altura de la bar... Leer más...
Es el movimiento de Crossfit que más tutoriales tiene, del que más consejos has escuchado, el que más te empeñas por hacer. Pero el muscle up todavía se resiste... Leer más...
Quieres mejorar. Es algo innato en las personas. Nadie quiere fallar una y otra vez, quedarse estancado, no avanzar. No, tú quieres mejorar. Yo quiero mejorar.Y todo es movimiento.Desde el día uno en el que pisas el box hasta hoy, desde... Leer más...
Cuando hablamos de Crossfit enfocado a la gimnasia en España tenemos que hablar de "Marius Trainer". Un gimnasta con más de 20 años de experie... Leer más...
Muscle Up, doble dominada, dominada en apoyo... tiene varios nombres pero el resultado es el mismo llegar a una posición de apoyo ya sea sobre una barra o sobre... Leer más...
Tal vez hayas oído hablar de esta posición o visto algún vídeo explicando cómo adoptarla. El Hollow es uno de esos ejercicios que deberíamos incluir a menudo en nuestros entrenamientos ya que es una forma muy efectiva de trabajar core y posición.
El... Leer más...