basicos

¿Problemas en la transición del Muscle up?

¿Tienes problemas en la transición en el Muscle Up? desde Wodprep te dan un consejo para echarte una mano.Basicamente se basa en el Sit up potente y rápido, mirando al techo y mirar al suelo rápidamente tras el caderazo para entrar en la posición... Leer más...

Salto al cajón/Box Jump

En el Salto al cajón vamos a subir al cajón de un salto con los dos pies al mismo tiempo.Hay variantes como subir a step que se pude usar para escalar el ej... Leer más...

Remo / Rowing

El remo es una de las pocas máquinas usadas en CrossFit, como cualquier movimiento tiene su técnica correcta de ejecución.El movimiento debe comenzar con la... Leer más...

Pull Ups

Las Pullups o dominadas son un ejercició de tirón en el que colgados de la barra se trata de subir el cuerpo hasta que la barbilla sobrepase la altura de la barra. Tenemos 3 tipos principales:Estrictas en las que la subida se hace sin ningún tip... Leer más...

El precio de ir al Límite (Parte3)

   Llegamos al final de esta serie…sabemos qué es el Síndrome del sobreentrenamiento y distintas hipótesis que se plantean para explicar sus síntomas. Es el momento de pasar a la acción porque el conocimiento sin aplicación práctica no sirve de... Leer más...