Functional Anatomy – CrossFit Certified
El CrossFit es un deporte en el que la técnica es lo principal, es lo primero que todo practicante debe tener en cuenta a la hora de ejecutar los movimientos r... Leer más...
Técnica
¿Problemas en la transición del Muscle up?
¿Tienes problemas en la transición en el Muscle Up? desde Wodprep te dan un consejo para echarte una mano.Basicamente se basa en el Sit up potente y rápido,... Leer más...
Salto al cajón/Box Jump
En el Salto al cajón vamos a subir al cajón de un salto con los dos pies al mismo tiempo.Hay variantes como subir a step que se pude usar para escalar el ej... Leer más...
Remo / Rowing
El remo es una de las pocas máquinas usadas en CrossFit, como cualquier movimiento tiene su técnica correcta de ejecución.El movimiento debe comenzar con la... Leer más...
Medball Clean / Cargada con balón
En la cargada con balón medicinal o medball Clean usamos la fuerza de las piernas para levantar el balón y entramos para recogerlo y realizar el Squat.... Leer más...
Dumbbell Thruster
EL Dumbbell thruster mecánicamente es el mismo movimiento que un thruster con barra.
Squat - Press
La dificultad añadida con las mancuernas reside en la distr... Leer más...
Pull Ups
Las Pullups o dominadas son un ejercició de tirón en el que colgados de la barra se trata de subir el cuerpo hasta que la barbilla sobrepase la altura de la bar... Leer más...
Arrancada / Snatch
La arrancada o Snatch es el movimiento más técnico de halterofilia. Requiere rapidez, explosividad y coordinación para levantar de forma eficiente la barra del ... Leer más...
Muscle Up con Carl Paoli
Es el movimiento de Crossfit que más tutoriales tiene, del que más consejos has escuchado, el que más te empeñas por hacer. Pero el muscle up todavía se resiste... Leer más...
Muscle Up, domínalos de una vez
Muscle Up, doble dominada, dominada en apoyo... tiene varios nombres pero el resultado es el mismo llegar a una posición de apoyo ya sea sobre una barra o sobre... Leer más...