En el Salto al cajón vamos a subir al cajón de un salto con los dos pies al mismo tiempo.Hay variantes como subir a step que se pude usar para escalar el ej... Leer más...
El remo es una de las pocas máquinas usadas en CrossFit, como cualquier movimiento tiene su técnica correcta de ejecución.El movimiento debe comenzar con la... Leer más...
En la cargada con balón medicinal o medball Clean usamos la fuerza de las piernas para levantar el balón y entramos para recogerlo y realizar el Squat.... Leer más...
EL Dumbbell thruster mecánicamente es el mismo movimiento que un thruster con barra.
Squat - Press
La dificultad añadida con las mancuernas reside en la distr... Leer más...
Las Pullups o dominadas son un ejercició de tirón en el que colgados de la barra se trata de subir el cuerpo hasta que la barbilla sobrepase la altura de la bar... Leer más...
La arrancada o Snatch es el movimiento más técnico de halterofilia. Requiere rapidez, explosividad y coordinación para levantar de forma eficiente la barra del ... Leer más...
Es el movimiento de Crossfit que más tutoriales tiene, del que más consejos has escuchado, el que más te empeñas por hacer. Pero el muscle up todavía se resiste... Leer más...