Movimientos RX

Salto al cajón/Box Jump

En el Salto al cajón vamos a subir al cajón de un salto con los dos pies al mismo tiempo.Hay variantes como subir a step que se pude usar para escalar el ej... Leer más...

Remo / Rowing

El remo es una de las pocas máquinas usadas en CrossFit, como cualquier movimiento tiene su técnica correcta de ejecución.El movimiento debe comenzar con la... Leer más...

Dumbbell Thruster

EL Dumbbell thruster mecánicamente es el mismo movimiento que un thruster con barra. Squat - Press La dificultad añadida con las mancuernas reside en la distr... Leer más...

Pull Ups

Las Pullups o dominadas son un ejercició de tirón en el que colgados de la barra se trata de subir el cuerpo hasta que la barbilla sobrepase la altura de la bar... Leer más...

Arrancada / Snatch

La arrancada o Snatch es el movimiento más técnico de halterofilia. Requiere rapidez, explosividad y coordinación para levantar de forma eficiente la barra del ... Leer más...

Muscle Up con Carl Paoli

Es el movimiento de Crossfit que más tutoriales tiene, del que más consejos has escuchado, el que más te empeñas por hacer. Pero el muscle up todavía se resiste... Leer más...