El próximo sábado 13 de abril vuelve una de las pruebas de CrossFit más exigentes del calendario: El Desafío Murph.

Pocos son los crossfiteros que no conocen a Murph y las emociones que desencadena el poder completarlo. Pues bien, imagina poder compartir estas emociones en una competición abierta a todo el público y realizada íntegramente al aire libre. Así es como llega esta segunda edición del Desafío Murph organizada por CrossFit Alc, 15 Cumbres y el Ayuntamiento de Alicante.

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Este año tendrá lugar en el Parque Sergio Melgares de la Playa de San Juan en Alicante. Aquí se instalará una estructura cortesía de Powerkan para poder realizar la parte gimnástica y se establecerá un recorrido alrededor del parque para la parte de carrera. Los participantes saldrán en tandas cada hora y tendrán 60 minutos para completar el siguiente entrenamiento:

  •  1600 m carrera
  • Luego 5 rondas de:
  • 20 dominadas
  • 40 flexiones
  • 60 sentadillas
  • Luego 1600 m carrera

Además, para facilitar que todo el mundo pueda participar y completar el desafío, existen 4 categorías:

  •  Hero: con chaleco lastrada de 9 kg para chicos y 7 kg para chicas.
  • Rx: sin chaleco pero completando todas las repeticiones
  • Scaled: sin chaleco, repeticiones reducidas y remo en anillas en lugar de dominadas
  • Equipos: por grupos de 3 personas y con repeticiones reducidas

Los ganadores de la categoría Hero, serán premiados con un chaleco lastrado Train Like Fight Tactical Vest.

La edición de 2018 de este desafío reunió a cerca de 200 atletas que echaron el resto para completar este Hero Wod tan legendario para todos los que practicamos CrossFit. Este año, y en vísperas de la Semana Santa, el Desafío Murph se perfila como una forma épica de empezar esos días de descanso.

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