“HALTERCROSS” Es una competición que mezcla la explosividad de la halterofilia con la velocidad del CrossFit. Una mezcla explosiva donde estrategia, velocidad y emoción se aunan para dar espectáculo tanto al público como a los participantes que durante su participación necesitan de la máxima concentración y coordinación para no desperdiciar ni un segundo.

Esta competición sobre el papel es como cualquier otra, equipos de 4 personas se enfrentan entre sí para acumular puntos y el que más sume al final de las pruebas se proclama campeón… De momento no hay nada que haga destacar este formato de otros ya vistos…

Pero el Haltercross es algo más que levantar kilos sin ton ni son… es una competición donde la estrategia juega un papel fundamental y que será el determinante para otorgar la victoria a unos u otros equipos…

A continuación te contamos la mecánica del “juego” 😉

La primera prueba consiste en 20 rondas de 30″ de max. número de arrancadas con 40-50-60-70kg (25-30-35-40kg para las mujeres), cada integrante del equipo tiene 30″ para realizar el mayor número de arrancadas en el peso que elija, así cada miembro del equipo sale 5 veces (2′ de descanso) por relevos y en el mismo orden, (se puede cambiar de peso en los 30” y en las diferentes series).

La segunda  prueba serán 12 rondas de 1′ de max número de dos tiempos con 60-70-80-90kg (40-50-55-60kg), cada integrante del equipo tiene 1′ para realizar el mayor número de dos tiempos en el peso que elija, cada miembro del equipo sale 3 veces (3′ descanso) por relevos y en el mismo orden.

Los pesos puntuarán diferente (1-2-3-5), gana el equipo con mayor puntuación, y seguiremos las reglas de la halterofilia.(iwf), no está permitido press,sí está permitido cargada o arrancada de fuerza.

Los equipos pueden ser mixtos, se puede cambiar los pesos a levantar en cada serie y por cada levantador, ahí está la táctica individual.

¿Cuándo? 31 de marzo de 2018 de 13:00 a 15:00
¿Dónde? CrossFit ALC
¿Cómo me inscribo? Contesta a este correo o whatsapp 637497067 con el nombre del equipo, el nombre de los 4 integrantes del mismo, la talla de camiseta y el pago de 64€/equipo
¿Cómo pagamos?
ingreso en cuenta ES73 0049 4659 7321 1608 0601
paypal:[email protected]
concepto: haltercross y nombre del equipo
¿Después que? Después vamos a preparar una parrillada espectacular.
¿Fecha límite? 28 de Febrero

Nos vemos en Alicante! Si te animas a participar nos veremos en la tarima!