La Lifting night fue una demostración pura de fuerza, potencia, velocidad y estrategia dando como resultado una de las competiciones más emocionantes y divertidas a las que hemos asistido.

Titans Box son los responsables de esta jornada nocturna, creando una competición de cross/halterofilia por equipos, un formato nuevo que aporta aire fresco al mundillo de las competiciones. Aquí no basta con ser los más fuertes, también se necesita ese punto de velocidad y sobre todo una buena estrategia para acumular en los 5 minutos disponibles el máximo número de kilos.

Titans tenía todo preparado. Las barras colocadas para el ladder, bolsa del competidor, bebidas, speaker y hasta un DJ que amenizó la noche.

La competición contaba con 14 equipos con boxes de todo Madrid, de nuevo YOSOYRX.COM contaba con un equipo participante. Como bien sabéis somos crossfiteros al igual que tú que nos lees y si tenemos la oportunidad, nos llenamos las manos de magnesio y nos ponemos manos a la obra 😉
Con un total aproximado de 70 atletas la lifting night pintaba muy bien. Además fueron muchas las personas que se acercaron a Titans Box. Un público que fue bastante activo y que en ciertos momentos de la noche se hizo notar animando con muchas ganas a los levantadores, momentos que ponían la piel de gallina. Desde YSRX un GRACIAS enorme a el público porque esos ánimos se notan y MUCHO.

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La lifting night constaba de 3 pruebas tipo Ladder:

  • Arrancada – Pesos(20-30-40-50-60-70-80-90-100)
  • Dos Tiempos – Pesos(30-40-50-60-70-80-90-100-110)
  • Peso muerto – Pesos(70-80-90-100-110-120-130-140-155-170-180-190)

Cada equipo tenía 5 minutos por prueba para acumular el máximo número de kilos. No era necesario pasar por todas las barras, cada competidor elige su barra de inicio y va avanzando en peso hasta que él decida. Una vez hechos sus levantamientos vuelta a la salida y relevo para el compañero. Cada levantador debía recibir el “ok” del juez para bajar la barra y pasar al siguiente peso.

Básicamente la estrategia a seguir era la de hacer entre 3 y 4 levantamientos por persona y ronda. El último levantamiento rondaba el 80% del 1RM del atleta, la velocidad de los levantamientos y la fatiga obligaban a “seguir” esta norma ya que al superar este porcentaje el levantamiento requería de más tiempo. Aunque no todos siguieron esta estrategia y lo sufrieron en la clasificación. De todas formas se pudieron ver arrancadas con 100Kgs, Dos tiempos con 120Kgs y hasta pesos muertos con más de 200 Kgs, en estos momentos fue cuando el público animaba con más fuerza. Con estos levantamientos tan pesado se sumaban muchos kilos para el equipo, pero se lastraba bastante en el tiempo disponible. La parte femenina no se quedaba atrás y vimos a chicas con arrancadas de 50Kgs y dos tiempos de 70KGs.15203246_530658067130682_5528731997198827614_n

Puro espectáculo en la Lifting Night que nace de una manera humilde pero estamos seguros que irá creciendo porque es un formato divertido tanto para atletas como para público. Nosotros esperamos repetir el año que viene!

A continuación os dejampos la clasificación para que veáis lo ajustado del podio donde la victoria se decidió por aproximadamente 500Kgs, unos pesos muertos arriba o abajo habrían desequilibrado la balanza.

Finalmente nuestro equipo se hizo con la victoria en la primera edición, seguidos de CrossFit ME y en tercera posición completaba el podio Planet CrossFit.

  1. 16.000 Kgs – Power Rangers (KOM CrossFit + YOSOYRX.COM)
  2. 15.540Kgs – CrossFit ME 15.540Kgs
  3. 14.410 Kgs – Planet CrossFit
  4. 14.180 Kgs – Los Verracos
  5. 13.470 Kgs – CrossFit G2 – Los perrunillos
  6. 13.060 Kgs – CrossFit G2 – Kilos a cascoporro
  7. 12.700 Kgs – Titans Box 1
  8. 12.130 Kgs – CrossFit Coslada
  9. 12.130 Kgs – CrossFit Segovia
  10. 11.970 Kgs – CrossFit Capital Sur
  11. 11.520 Kgs – Titans Box 2
  12. 11.160 Kgs – XIV Alcalá de Henares
  13. 10.940 Kgs – CrossFit G2 – Los Trump
  14. 9.950 Kgs – CrossFit G2 – Hurricanes

Enhorabuena a todos los competidores por el gran ambiente que hubo, al público por los ánimos, a los patrocinadores y a la organización por la idea y el trabajo que se pegaron. Nos quedamos con un gran sabor de boca tras participar y nos vemos en la próxima!

Os dejamos con unas cuantas fotos del evento por parte de Titans Box