Se trata de un seminario enfocado a atletas/competidores y coaches impartido en las instalaciones de DressYourWod, en Donostia-San Sebastian.

El temario es el que aparece reflejado en el índice del cartel, aunque podrán hacerse pequeñas modificaciones según las exigencias de los asistentes:

  • Demandas específicas de las competiciones nacionales, Throwdowns internacionales, The Open CrossFit® y The Regionals CrossFit®.
  • Introducción a las metodologías del entrenamiento concurrente.
  • Cómo evaluar y asesorar correctamente a los atletas. La individualización vs entrenamiento en grupo. Pros y contras.
  • Fisiología aplicada al deporte del CrossFit® entendiendo qué está pasando en el atleta y qué necesitamos que ocurra.
  • Entrenamiento de los sistemas energéticos.
  • Entrenamiento de fuerza.
  • Técnica específica de CrossFit®. “Barbell cycling” “Gymnastic cycling” “Breathing and pacing”.
  • Planificación y periodización del entrenamiento. Ejemplos y casos prácticos. Temporada: Mesociclos y microciclos.
  • Mentalidad del competidor de CRossFit®, estilo y hábitos de vida, compromiso y mindset competitivo.

 

sem-montalbanEl horario planteado es de 11:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00, pudiéndose alargar en base a las posibles modificaciones que se planteen. Estaremos a 50 metros de un centro comercial con multitud de posibilidades para comer o tomar algo en el descanso, rodeados de restaurantes y sidrerías, y a escasos diez minutos del centro de San Sebastián.

Estamos en un marco incomparable tanto por la belleza de la zona como por la variedad turística y recreativa que ofrece San Sebastián, por lo que una vez allí las posibilidades son ilimitadas.

El precio del seminario es de 119€ por venta anticipada hasta el día 22 de Mayo, y de 139€ a partir de entonces y hasta que se agoten las plazas. El método de pago y reserva será por transferencia bancaria a la cuenta de DressYourWod.

Ubicación:

Cuenta corriente:

3183 2000 22 0001302211

(Concepto: Seminario_Nombre Apellido)

*El domingo 12 se aprovechará para hacer un “Levantadores Tour, con opción de incluir alojamiento para una o dos noches y comida en sidrería.

Cualquier duda o consulta, contacta con nosotros en “[email protected]