Este fin de semana estaremos en Fuengirola cubriendo la Segunda edición del Campeonato de España Interbox por Equipos. Te traeremos durante el día fotos y vídeos del campeonato para que puedas seguirlo en directo si no puedes acercarte a la competición. Podrás hacer el seguimiento a través de nuestro Facebook o Instagram

Además tras la competición te ofreceremos las mejores fotos del campeonato, de la mano de IkoPB Photographer que se encargará de ello.


Horarios

Sábado

10:00 Wod 1

12:15 Wod 2

Descanso para comer

16:15 Wod 3

18:30 Wod 4

Domingo

A la fase final se clasificarán los 6 mejores equipos y se enfrentaran a dos wods para conocer al campeón de la edición 2016

11:00 Wod Final 1

12:30 Wod Final 2


Wods

WOD 1
2 Rondas por relevos
10 Snatch Dch
10 Snatch Izq
5 Bar Muscle Up
5 Chest to Bar
15 Kb Swing

WOD 2
2 Rondas por relevos
20 m Walking Lunges C/ Mancuernas
20 Wallball
20 m Walking Lunges C/ Mancuernas

WOD 3
3 Rondas por relevos
50 Nado
10 Push Up (Manos Arriba)

WOD 4
Suma de componentes sin poder bajar de peso 1RM
Bear Complex

Wods Final

WOD FINAL 1 POR PAREJAS:

PAREJA 1:
21-15-9
PESO MUERTO POR PAREJAS
TOES TO BAR SINCRO

PAREJA 2:
15-12-6
PESO MUERTO POR PAREJAS
CHEST TO BAR SINCRO

PAREJA 3: (UNO DE LOS COMPETIDORES REPITE)
9-6-3
PESO MUERTO POR PAREJAS
MUSCLE UP (DIP – BAR) SINCRO

WOD 2 FINAL TODO EL EQUIPO:

100 FRONT SQUAT 75/45(20 por componente)
100 HANG POWER CLEAN 75/45 (20 por componente)
100 SHOULDER TO OVER HEAD 75/45 (20 por componente)
400 METROS RUN (todo el equipo)


 

Equipos Clasificados

clasificacionfinal1

clasificacionfinal2


Localización

Complejo deportivo ELOLA Fuengirola (Málaga)