Las Pullups o dominadas son un ejercició de tirón en el que colgados de la barra se trata de subir el cuerpo hasta que la barbilla sobrepase la altura de la barra. Tenemos 3 tipos principales:

  • Estrictas en las que la subida se hace sin ningún tipo de impulso.
  • Kipping Pullups, para realizar la subida nos vamos a ayudar con la ayuda de un balanceo y una extensión de cadera.
  • Butterfly Pullup es una variante del kipping pullup en el que se encadenan las repeticiones con un movimiento “circular” a la hora de subir y bajar.