Las Pullups o dominadas son un ejercició de tirón en el que colgados de la barra se trata de subir el cuerpo hasta que la barbilla sobrepase la altura de la barra. Tenemos 3 tipos principales:
- Estrictas en las que la subida se hace sin ningún tipo de impulso.
- Kipping Pullups, para realizar la subida nos vamos a ayudar con la ayuda de un balanceo y una extensión de cadera.
- Butterfly Pullup es una variante del kipping pullup en el que se encadenan las repeticiones con un movimiento “circular” a la hora de subir y bajar.