Hoy acaba la clasificación de las categorías Master para los CrossFit Games que se celebrarán en Carson (Ca). Esta clasificación ha consistido en 4 wods que los atletas clasificados han tenido que completar desde el 23 de Abril al 27 de Abril. Poco tiempo para hacer 4 wods, contando con que en los Open tocaba a 1 wod por semana aproximadamente. Aun así hemos podido ver actuaciones muy buenas de los Master Crossfiters.
Los 20 mejores clasificados de cada división irán a competir a EEUU y si no lo sabes, las distintas divisiones son:
Masters
[su_row]
[su_column size=”1/2″]
Master Men 40-44
Master Men 45-49
Master Men 50-54
Master Men 55-59
Master Men 60+ [/su_column]
[su_column size=”1/2″]
Master Women 40-44
Master Women 45-49
Master Women 50-54
Master Women 55-59
Master Women 60+ [/su_column]
[/su_row]
Hasta este “Master Qualifier” han llegado los 200 mejores de cada división, pero sólo pasarán los primeros 20 atletas de cada competición.
Las puntuaciones para pasar a los games funcionan de la siguiente manera:
Los atletas tendrán 5 puntuaciones, la primera será su posición en los Open. Las otras 4 puntuaciones serán el puesto obtenido en cada uno de los 4 wods del Master Qualifier. Los 20 atletas con menos puntos de cada categoría serán los elegidos para ir a Carson.
Tenemos a 2 atletas representando a España en estos Master qualifier:
Ignacio Godoy de Urban Crossfit y Bruno Ott de Crossfit Las Rozas
Les deseamos la mejor de las suertes a estos dos atletas para que consigan el mejor puesto posible!
os dejamos con los wods a los que se han tenido que enfrentar.
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[su_tabs active=”2″]
[su_tab title=”Evento 1“]
EVENTO 1
Amrap 5 minutos de:
5 muscle-ups
10 cleans
Men 155 lb.
Women 105 lb.
Event 1 Variaciones
40-44
(Masters Men 40-44, Masters Women 40-44)
Amrap 5 minutos de:
5 muscle-ups
10 cleans
Men 155 lb.
Women 105 lb.
45-49
(Masters Men 45-49, Masters Women 45-49)
Amrap 5 minutos de:
5 muscle-ups
10 cleans
Men 155 lb.
Women 105 lb.
50-54
(Masters Men 50-54, Masters Women 50-54)
Amrap 5 minutos de:
5 muscle-ups
10 cleans
Men 135 lb.
Women 95 lb.
55-59
(Masters Men 55-59, Masters Women 55-59)
Amrap 5 minutos de:
5 dips
10 cleans
Men 135 lb.
Women 95 lb.
60+
(Masters Men 60+, Masters Women 60+)
Amrap 5 minutos de:
5 dips
10 cleans
Men 115 lb.
Women 75 lb.
[/su_tab]
[su_tab title=”Evento 2“]
EVENTO 2
1-rep-max snatch
No time cap
Notes
En este evento busca tu máximo a 1 repetición de Snatch. No hay número máximo ni mínimo de intentos.
[/su_tab]
[su_tab title=”Evento 3“]
EVENT 3
2 rounds for time of:
1,000-meter row
50 thrusters
30 chest-to-bar pull-ups
Men 65 lb.
Women 45 lb.
Evento 3 Variaciones
40-44
(Masters Men 40-44, Masters Women 40-44)
2 rounds for time of:
1,000-meter row
50 thrusters
30 chest-to-bar pull-ups
Men 65 lb.
Women 45 lb.
45-49
(Masters Men 45-49, Masters Women 45-49)
2 rounds for time of:
1,000-meter row
50 thrusters
30 chest-to-bar pull-ups
Men 65 lb.
Women 45 lb.
50-54
(Masters Men 50-54, Masters Women 50-54)
2 rounds for time of:
1,000-meter row
50 thrusters
30 chest-to-bar pull-ups
Men 65 lb.
Women 45 lb.
55-59
(Masters Men 55-59, Masters Women 55-59)
2 rounds for time of:
1,000-meter row
50 thrusters
20 chin-over-bar pull-ups
Men 45 lb.
Women 35 lb.
60+
(Masters Men 60+, Masters Women 60+)
2 rounds for time of:
1,000-meter row
50 thrusters
20 chin-over pull-ups
Men 45 lb.
Women 35 lb. [/su_tab]
[su_tab title=”Evento 4“]
EVENT 4
21-15-9 reps for time of:
Deadlifts
Box jumps
Handstand push-ups
Men 225 lb., 24-inch box
Women 155 lb., 20-inch box
Event 4 Variaciones
40-44
(Masters Men 40-44, Masters Women 40-44)
21-15-9 reps for time of:
Deadlifts
Box jumps
Handstand push-ups
Men 225 lb., 24-inch box
Women 155 lb., 20-inch box
45-49
(Masters Men 45-49, Masters Women 45-49)
21-15-9 reps for time of:
Deadlifts
Box jumps
Handstand push-ups
Men 225 lb., 24-inch box
Women 155 lb., 20-inch box
50-54
(Masters Men 50-54, Masters Women 50-54)
21-15-9 reps for time of:
Deadlifts
Box jumps
Handstand push-ups with 2-inch riser
Men 185 lb., 24-inch box
Women 135 lb., 20-inch box
55-59
(Masters Men 55-59, Masters Women 55-59)
21-15-9 reps for time of:
Deadlifts
Box jumps
Handstand push-ups with 2-inch riser
Men 185 lb., 24-inch box
Women 135 lb., 20-inch box
60+
(Masters Men 60+, Masters Women 60+)
21-15-9 reps for time of:
Deadlifts
Box jumps
Handstand push-ups with 4-inch riser
Men 155 lb., 20-inch box
Women 105 lb., 20-inch box [/su_tab]
[/su_tabs]
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